Healthy drinks for diabetes: सर्दियों में बढ़ रहा है ब्लड शुगर लेवल, तो पिएं ये हेल्दी ड्रिंक्स
डायबिटीज: सर्दी शुरू होते ही कई बीमारियां परेशान करने लगती हैं। सर्दी में शरीर पर दबाव बढ़ता है जिससे शरीर ऊर्जा को बढ़ाने के लिए कोर्टिसोल हार्मोन रिलीज करता है। ये तनाव हार्मोन इंसुलिन को कम करता है और ब्लड शुगर बढ़ने का खतरा रहता है। डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जिसका कोई इलाज नहीं है। लेकिन इस बीमारी पर काबू पाने के लिए मरीज को अपनी लाइफस्टाइल और खानपान में बदलाव करने की जरूरत होती है। समय-समय पर ब्लड शुगर जांच करने की आवश्यकता होती है। आज हम आपको इस आर्टिकल में कुछ हेल्दी ड्रिंक्स के बारे में बताएंगे जो डायबिटीज के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद हो सकती है।
डायबिटीज एक ऐसा रोग है जो इंसान को अंदर से खोखला कर देती है। इस बीमारी से करोड़ों लोग पीड़ित हैं। यह एक लाइलाज बीमारी है। वैसे तो यह बीमारी उम्र दराज लोगों को होती है। लेकिन आजकल की लाइफस्टाइल और गलत खानपान की वजह से यह बीमारी वयस्कों और बच्चों में भी होती जा रही है।
बढ़ते ब्लड शुगर लेवल को सामान्य करने के लिए हेल्दी डाइट लेनी चाहिए, और एक्सरसाइज भी करनी चाहिए। आज हम आपको ऐसे ड्रिंक्स के बारे में बताएंगे जिन्हे पीने से बढ़ते शुगर लेवल को कंट्रोल किया जा सकता है।
आंवले का जूस
आंवला विटामिन- सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। अगर आप डायबिटीज के मरीज है तो सो जाना आवाले का जूस जरूर पिए।
टमाटर का जूस
टमाटर के जूस में कम कैलोरी और लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है यानी इसमें शुगर की मात्रा कम होती है, इसलिए टमाटर का जूस डायबिटीज के मरीजों के लिए लाभकारी है।
करेले का जूस
डायबिटीज के मरीजों के लिए करेले का जूस रामबाण है इसे पीने से बढ़ते ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल किया जा सकता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है। इसको डायबिटीज के मरीज सुबह रोजाना खाली पेट पी सकते हैं।
मेथी का पानी
डायबिटीज के मरीजों के लिए मेथी का पानी अमृत से कम नहीं है। इस ड्रिंक को बनाने के लिए मेथी के बीजों को एक गिलास पानी में रात भर भीगने दें। अगले दिन सुबह इस ड्रिंक को पिए। इससे आपको काफी लाभ मिलेगा।
Disclaimer: इस उल्लिखित लेख में सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना और उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। यदि कोई भी सवाल या परेशानी हो तो अपने डॉक्टर से सलाह ले।
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