Weight loose soup: सर्दियों में घटाना चाहते हैं वजन, तो डाइट में शामिल करें यह सूप
सर्दियां आते ही हम लोगों की फिजिकल एक्टिविटी काफी कम हो जाती है और सर्दियों में हमें भूख भी ज्यादा लगती है जिसकी वजह से हम भोजन ज्यादा करने लगते हैं। इसीलिए जीरो फिजिकल एक्टिविटी और ज्यादा भोजन करने की वजह से हमारा वजन बढ़ने लगता है। इस आर्टिकल में हम आपको बढ़ते वजन को कंट्रोल करने के लिए कुछ सूप के बारे में बताने जा रहे हैं।
सर्दियों का मौसम अपने साथ सिर्फ ठंड और सर्द हवाएं ही नहीं बल्की ढेर सारा आलस भी लाती है। जिससे लोगों की फिजिकल एक्टिविटी काफी कम हो जाती है साथ ही भूख भी ज्यादा लगती है जिसकी वजह से लोग इस मौसम में ओवर ईटिंग करने लगते हैं इसीलिए सर्दियों में ज्यादा खाने और कम शारीरिक गतिविधि की वजह से लोगों का वजन बढ़ने लगता हैं।
सर्दियों में वेट बढ़ना एक आम समस्या है जिससे काफी लोग परेशान रहते हैं। आइए हम आपको कुछ ऐसे सूप के बारे में बताएंगे जो आपको वजन घटाने में आपकी मदद करेंगे।
टमाटर का सूप
टमाटर एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी भरपूर होते हैं ऐसे में आप भोजन करने से पहले एक कटोरी गरम टमाटर का सूप पीने से भूख को नियंत्रित करने और और कैलोरी इनटेक को कम करने में मदद मिल सकती है।
पत्तागोभी का सूप
सर्दियों में अपना वजन कंट्रोल करने के लिए पत्तागोभी का सूप अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। पत्तागोभी में कैलोरी कम और फाइबर ज्यादा होता है। ऐसे में यह सूप आपको वजन घटाने में मदद कर सकता है और आपका पेट भी भर देता है।
पालक और केल का सूप
सर्दियों में कई प्रकार की पत्तेदार सब्जियां आसानी से बाजार में मिल जाती हैं। यह खाने में स्वादिष्ट तो होती ही है बल्कि सेहत के लिए भी फायदेमंद होती है। वजन घटाने के लिए आप पालक और केल जैसी पत्तेदार सब्जियों का सूप ट्राई कर सकते हैं इनमें कैलोरी कम लेकिन विटामिन और मिनरल भरपूर मात्रा में होते हैं जोर से वजन घटाने के लिए परफेक्ट बनता है।
वेजिटेबल और चिकन का सूप
सर्दियों में वजन घटाने के लिए वेजिटेबल और चिकन का सूप भी एक अच्छा विकल्प है। चिकन में मौजूद लीन प्रोटीन सब्जियों के साथ मिलाकर एक संतुलित और कम कैलोरी वाला सूप बनता है जो वजन घटाने में मदद कर सकता है।
मशरूम का सूप
सर्दियों में मशरूम खाना काफी अच्छा माना जाता है और वजन कम करने के लिए इसका सूप काफी लाभदायक है। इसमें लो कैलोरी और ढेर सारी पोषक तत्व होते हैं। जो मशरूम सूप को वजन घटाने के लिए एक स्वादिष्ट और परफेक्ट विकल्प माना गया है
वेजिटेबल का सूप
कई पोषक तत्वों से भरपूर सब्जियों का सूप भी भजन घटाने में आपकी मदद कर सकता है। फाइबर और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर सब्जियों के सूप में कैलोरी कम होती है इसकी वजह से यह आपका पेट भरा रखते हैं जिससे आपका पेट भरा रखते हैं।
Disclaimer: इसमें लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इसे पेसेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सलाह या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
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